Thérapie sensorimotrice

La Thérapie Sensorimotrice : Quand le corps prend la parole

Pourquoi s'intéresser au corps en thérapie ?

Parfois, malgré un long travail de réflexion, certains blocages persistent. On comprend intellectuellement le problème, mais les sensations d'angoisse, de vide ou de tension restent ancrées en nous.

C'est parce que nos expériences passées, et particulièrement les traumatismes, s'inscrivent directement dans notre système nerveux et notre mémoire corporelle. La thérapie sensorimotrice permet de traiter ces mémoires là où elles siègent : dans le corps.

Une approche "Bottom-Up" (du bas vers le haut)

Contrairement aux thérapies classiques qui partent de la pensée pour apaiser le corps, la thérapie sensorimotrice fait le chemin inverse :

• Observer : Nous portons une attention curieuse aux gestes, à la posture et aux sensations physiques.

• Décoder : Comprendre comment le corps a appris à se protéger (se figer, s'effondrer, fuir).

• Libérer : Achever des réponses de défense qui n'ont pas pu se faire au moment du traumatisme pour retrouver un sentiment de sécurité.

Pour qui ?

Cette approche est particulièrement efficace pour :

• Les états de stress post-traumatique (accidents, agressions).

• Les violences intrafamiliales et les traumatismes de l'enfance.

• L'anxiété chronique, les crises de panique ou le sentiment de déconnexion (dissociation).

• Les difficultés à poser des limites ou à se sentir "présent" dans son corps.

Comment se déroule une séance ?

La séance se passe dans un cadre sécurisant et collaboratif. Nous ne faisons pas que parler de l'événement ; nous observons comment votre corps y réagit ici et maintenant.

"Le but n'est pas de revivre le traumatisme, mais d'aider le corps à intégrer de nouvelles ressources pour que le passé cesse d'envahir le présent."

La "Fenêtre de Tolérance" : votre zone de confort émotionnel

Nous possédons tous une "Fenêtre de Tolérance", c'est notre zone de fonctionnement optimale où nous nous sentons calmes, présents et capables de gérer les événements de la vie. Dans cette zone, nous sommes en mesure de penser clairement, de ressentir nos émotions sans être submergé(e), et d'interagir sereinement avec le monde.

Cependant, face au stress ou à un rappel de traumatisme, nous pouvons sortir de cette fenêtre :

• L'Hyperactivation (trop haut) : On se sent "sur les nerfs", en colère, anxieux, paniqué, ou hypervigilant. C'est le mode "combat ou fuite".

• L'Hypoactivation (trop bas) : On se sent "vide", engourdi, déconnecté, triste, fatigué, ou dissocié. C'est le mode "figement".

La thérapie sensorimotrice vous aide à identifier les signes lorsque vous commencez à sortir de cette fenêtre et vous fournit des outils concrets pour y revenir. L'objectif est d'agrandir progressivement cette fenêtre, pour que vous puissiez traverser les défis de la vie avec plus de flexibilité et de résilience, en vous sentant plus ancré(e) et en sécurité dans votre corps.