L'Intégration du Cycle de la Vie (ICV)

Guérir sans retraumatiser

Vous avez parfois l'impression que votre passé est encore "trop présent" ? Que certains événements, même anciens, déclenchent encore aujourd'hui des réactions émotionnelles ou corporelles incontrôlables ?

L'ICV est une approche thérapeutique innovante qui permet au système nerveux de comprendre que le temps a passé et que les événements traumatisants sont bel et bien terminés.

Comment ça marche ?

Le cerveau "mal rangé" par un traumatisme continue de réagir comme si le danger était actuel. L'ICV utilise une "Ligne du Temps" (une liste de souvenirs succincts allant de l'événement à aujourd'hui) pour prouver au cerveau que vous avez survécu.

• La répétition : En parcourant cette ligne du temps plusieurs fois avec le thérapeute, le cerveau "visualise" le passage des années.

• L'intégration : Les souvenirs douloureux sont enfin classés dans le passé. Ils ne sont pas oubliés, mais ils cessent d'être douloureux au présent.

• La réparation : Cette méthode permet de renforcer la structure du "Soi" et de réparer les carences affectives précoces.

Pour quelles problématiques ?

L'ICV est particulièrement recommandée pour :

• Les traumatismes : Accidents, deuils, agressions, séparations brutales.

• Les troubles de l'attachement : Sentiment d'insécurité, peur de l'abandon, carences affectives durant l'enfance.

• Les troubles de l'estime de soi : Sentiment d'incompétence ou de ne pas être "assez bien".

• La régulation émotionnelle : Colères soudaines, anxiété généralisée, sentiment de vide.

À quoi ressemble une séance d'ICV ?

Contrairement à d'autres thérapies, vous n'avez pas besoin de raconter en détail vos traumatismes.

1. Nous établissons ensemble votre ligne du temps (une liste de souvenirs positifs ou neutres).

2. Nous travaillons sur un souvenir cible ou un état émotionnel inconfortable.

3. Par des protocoles de répétition, nous connectons ce passé au présent pour que votre corps et votre esprit s'apaisent enfin.

"Le corps comprend enfin que le danger est fini et qu'il peut relâcher la garde."